Stojak do przysiadów (power rack) to kluczowy element domowej siłowni, umożliwiający bezpieczne wykonywanie ćwiczeń siłowych, takich jak przysiady czy wyciskanie, bez asekuracji. Dzięki akcesoriom, takim jak drążki do podciągania czy uchwyty do dipów, można uzyskać wszechstronny trening całego ciała. Poniżej przedstawiamy ranking najlepszych stojaków do przysiadów na 2026 rok, przygotowany we współpracy z certyfikowanym trenerem USAW, Shanem Sevcikiem.
Najlepszy stojak ogólnie: REP Fitness PR-1000 Power Rack
Cena: ok. 400 USD
Wymiary: 58 cali szer. x 83,6 cala wys. x 48 cali gł.
Nośność: 700 funtów
Dla kogo: Dla osób szukających solidnego, kompaktowego stojaka w dobrej cenie.
Stojak wykonany ze stali 14-gauge, z otworami co 2 cale. Posiada dwa drążki do podciągania (1,25 i 2 cale grubości), wbudowane uchwyty na obciążenie oraz chromowane zabezpieczenia. Numerowane słupki ułatwiają ustawienie. Testowany przez trenera Brandona Lunsforda, który zauważył lekkie chwianie przy 350 funtach, ale ogólnie ocenił go jako dobry dla początkujących i średniozaawansowanych.
Najlepszy składany: Titan Fitness T-3 Series Folding Power Rack
Cena: ok. 400 USD
Wymiary: 46 cali szer. x 24/36 cali gł. x 82/91 cali wys.
Nośność: 1100 funtów
Dla kogo: Dla oszczędzających przestrzeń.
Stojak montowany do ściany, po złożeniu wystaje tylko 5 cali. Wykonany ze stali 11-gauge, z otworami laserowo ciętymi i Westside spacing. Posiada dwa drążki do podciągania. Uwaga: nie zawiera ramion bezpieczeństwa (dostępne osobno za 90-190 USD). Nośność J-cupów to 1000 funtów, więc przy większych ciężarach trzeba je wymienić.
Najlepszy niski: REP Fitness PR-1050 Short Power Rack
Cena: ok. 359 USD
Wymiary: 58 cali szer. x 72 cale wys. x 48 cali gł.
Nośność: 700 funtów
Dla kogo: Dla niskich pomieszczeń.
Wysokość tylko 6 stóp, idealny do garaży czy piwnic. Posiada dwa drążki do podciągania (nośność 400 funtów), numerowane słupki, chromowane zabezpieczenia i plastikowe J-cupy. Kompatybilny z akcesoriami, takimi jak uchwyty cannonball czy landmine.
Najlepszy oszczędzający miejsce: Fringe Sport Retractable Power Rack
Cena: ok. 548 USD
Wymiary: 47,25 cala szer. x 91 cali wys. x 25 cali gł.
Nośność: 800 funtów
Dla kogo: Dla osób z ograniczoną przestrzenią.
Składany, po złożeniu wystaje 5 cali od ściany. Wykonany ze stali 11-gauge, z Westside spacing. Posiada regulowany drążek do podciągania i J-hooky pokryte UHMW. Dołączona instrukcja montażu.
Najlepszy z wyciągiem górnym: Sunny Health & Fitness Power Zone Strength Rack
Cena: ok. 968 USD
Wymiary: 65,1 cala szer. x 82,9 cala wys. x 50,4 cala gł.
Nośność: 1000 funtów
Dla kogo: Dla szukających wszechstronności.
Posiada wbudowany wyciąg górny (maks. 352 funty) do podciągania linek i innych ćwiczeń. Regulowany drążek do podciągania z czterema pozycjami, 18 poziomów wysokości J-hooków, sześć pinów do gum oporowych.
Najlepszy do garażu: Rogue Fitness R-3 Power Rack
Cena: ok. 795 USD
Wymiary: 53 cale szer. x 90/84 cale wys. x 34 cale gł.
Nośność: 1000 funtów
Dla kogo: Dla kompaktowych domowych siłowni.
Wykonany ze stali 11-gauge, z Westside spacing. Dostępny w dwóch wysokościach. Kompatybilny z akcesoriami Rogue Infinity Series. Posiada drążek do podciągania, J-cupy, zabezpieczenia pin/pipe i cztery piny do gum.
Najlepszy stosunek jakości do ceny: Fitness Reality Squat Rack Power Cage
Cena: ok. 299 USD
Wymiary: 50,5 cala szer. x 83,5 cala wys. x 46,5 cala gł.
Nośność: 800 funtów
Dla kogo: Dla oszczędnych.
Najtańsza opcja w rankingu. Posiada solidne ramiona bezpieczeństwa, wielochwytowy drążek do podciągania i 19 poziomów regulacji. Uwaga: nie zawiera J-hooków ani innych akcesoriów.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze stojaka?
- Rozmiar: Zmierz przestrzeń – ważna jest wysokość sufitu i powierzchnia podłogi.
- Konstrukcja: Stal 11-gauge jest grubsza i stabilniejsza niż 14-gauge. Warto rozważyć stojak wolnostojący lub montowany do ściany.
- Nośność: Dla początkujących wystarczy 700-800 funtów, dla zaawansowanych lepiej 1000+.
- Cena: Zakres od 300 do 1000 USD. Niektóre stojaki wymagają dokupienia akcesoriów.
- Funkcje: Westside spacing, powlekane J-hooky, możliwość dodania akcesoriów (dipy, wyciąg).
Jak bezpiecznie używać stojaka?
Ustaw ramiona bezpieczeństwa na odpowiedniej wysokości – dla przysiadów powinny znajdować się około 1,5 cala poniżej najniższej pozycji. Dzięki temu w razie niepowodzenia możesz bezpiecznie „usiąść” na zabezpieczeniach. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcją producenta.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady medycznej. Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
Opublikuj komentarz