Gracz NFL Cesar Ruiz, wybrany w pierwszej rundzie draftu w 2020 roku, zdradza, że w przygotowaniach do sezonu 2026 sięga po sztuczną inteligencję. Jak wyjaśnia w rozmowie z M&F, dodaje AI do swojego już imponującego programu treningowego. 26-letni ofensywny liniowy, mierzący 193 cm i ważący ponad 143 kg, pragnie zbudować najlepszą wersję siebie, co zostało wzmocnione po kontuzjach, takich jak złamanie stopy w 2022 roku. To skłoniło go do większego skupienia się na mobilności, elastyczności i regeneracji. Ostatnio zmagał się z problemem kolana, ale wraz z nadejściem nowego sezonu czuje się gotowy do gry.
AI w służbie żywienia i regeneracji
Ruiz, obecnie mieszkający w Dallas, spędza offseason na treningach pod okiem byłego zawodnika Saints i Miami Dolphins, Terrona Armsteada. Docenia znaczenie ludzkiego kontaktu w treningu, ale jednocześnie sięga po technologię. Sztuczna inteligencja pomaga mu w opanowaniu planów żywieniowych. Pomysł na wykorzystanie AI podsunął mu bliski przyjaciel Noah Perry. Ruiz zaczął eksperymentować z Claude, asystentem AI, i spędził z nim sześć lub siedem godzin, co zaowocowało stworzeniem spersonalizowanej aplikacji.
„Chciałem lepiej zorganizować jedzenie, które jem, i posiłki, które faktycznie dobrze działają na moje ciało” – mówi Ruiz. Aplikacja organizuje jego posiłki, przepisy, makroskładniki, porcje i potrzeby kaloryczne. „Nie liczę każdej kalorii, ale pomaga mi upewnić się, że trafiam w białko i trzymam się planu”. Aplikacja śledzi postępy, wagę, skład ciała, treningi i jest połączona z Whoop, dodając takie dane jak wynik snu. Wprowadzanie danych zajmuje mu około dwóch minut.
Personalizacja i wygoda
Ruiz podkreśla, że jedną z najfajniejszych funkcji jest możliwość wygenerowania przepisu na podstawie listy produktów, które dobrze toleruje. „Mogę kliknąć 'Generuj’, a aplikacja stworzy dla mnie przepis. Potrafi nawet wygenerować przepisy na poziomie gwiazdki Michelin, a ja mogę je filtrować lub dostosowywać” – wyjaśnia. Aplikacja śledzi sen, jedzenie, napoje i wszystko w jednym miejscu.
Badania wskazują, że aplikacje fitness mają potencjał poprawy wyników. Dwuletnie badanie z udziałem ponad pół miliona kanadyjskich użytkowników aplikacji fitness wykazało, że osoby zaczynające od mniej niż 5000 kroków dziennie kończyły projekt z dodatkowymi 1000–2000 kroków dziennie. AI zachęca do częstszego korzystania dzięki łączności i indywidualnemu dopasowaniu, co prowadzi do większej przyjemności i konsekwencji.
AI jako uzupełnienie, nie zastępstwo
Ruiz postrzega AI jako rozszerzenie treningu, a nie zastępstwo dla ludzkich trenerów. Ceni sobie unikalne interakcje z zaufanymi postaciami, takimi jak Terron Armstead i Trey Smith. „Trening z Terronem jest świetny. Trey to mój najlepszy przyjaciel, jesteśmy blisko od 15. roku życia, więc teraz trenowanie razem na tym poziomie jest wspaniałe” – mówi. Podkreśla, że komunikacja z nimi jest naturalna i oparta na głębokiej relacji.
W miarę zbliżania się sezonu 2026, Ruiz nie może się doczekać kolejnego aspektu życia z dala od AI. „Zawsze jestem podekscytowany sezonem, ale ten rok będzie wyjątkowy, bo mój syn będzie na trybunach i będzie mnie oglądał. To będzie wspaniałe uczucie!” – kończy z uśmiechem.
Fot. Pexels / Ivan S
Opublikuj komentarz