Emma Wilson, angielska windsurferka, przygotowuje się do obrony tytułu na Mistrzostwach Świata iQFOiL 2026 w Weymouth. W wywiadzie dla M&F Hers zdradza, jak trening siłowy dolnych partii ciała pomaga jej budować moc i zapobiegać kontuzjom, które są nieodłącznym elementem tego sportu.
Dlaczego trening nóg jest kluczowy?
Wilson podkreśla, że windsurfing to sport angażujący całe ciało, ale to właśnie dolne partie są fundamentem. Jej trener, Will Barnes, odpowiedzialny za przygotowanie kondycyjne w GB Sailing, wyjaśnia: „Głównym celem było zwiększenie siły w dolnych partiach ciała”. W typowym treningu Wilson wykonuje ćwiczenia bilateralne, takie jak wyciskanie na nogi, oraz unilateralne, np. przysiady bułgarskie czy hip thrusty. Barnes dodaje: „Gwarantuję, że niewielu sportowców potrafi to wszystko wykonać i tego samego dnia spędzić godziny na wodzie, pompując żagiel”.
Kontuzje i powrót do formy
Windsurfing to sport ekstremalny, a Wilson doświadczyła tego na własnej skórze. Zerwane więzadła w przedramionach to efekt intensywnego pompowania żagla przy słabym wietrze. Dzięki operacjom i rehabilitacji wróciła do rywalizacji, ale podkreśla, jak ważna jest prewencja. „Po tych operacjach głównym celem na siłowni jest wzmocnienie chwytu, aby ograniczyć obciążenie podczas trzymania bomu na wodzie” – mówi Barnes. Wspiera ją zespół fizjoterapeutów, a sama Wilson dodaje, że sen jest niedocenianym elementem regeneracji: „Jeśli dobrze się wyśpię, czuję się doskonale. A jeśli nie – jestem marudna”.
Osiągnięcia Emmy Wilson
- 2-krotna młodzieżowa mistrzyni świata
- 2-krotna brązowa medalistka olimpijska
- Mistrzyni świata iQFOiL kobiet 2025
Wilson ma już na koncie dwa olimpijskie brązy i tytuł mistrzyni świata. Teraz celuje w kolejne zwycięstwo, a także patrzy w stronę igrzysk w Los Angeles. „Mistrzostwa świata w domu to dla mnie szansa życia” – mówi podekscytowana.
Czym jest iQFOiL?
iQFOiL to szybsza wersja olimpijskiego windsurfingu, wprowadzona po raz pierwszy na igrzyskach w Paryżu w 2024 roku. Deski wykorzystują technologię foilową, dzięki czemu przy odpowiednich warunkach unoszą się nad wodą, osiągając prędkości do 35 węzłów (ok. 40 mph). Zawody w Weymouth potrwają od 4 do 12 września 2026 roku.
Opublikuj komentarz